Dieser Workshop richtet sich besonders an Eltern, die mit jungen Kindern leben. Als Pikler-Pädagogin beschäftige ich mich seit 15 Jahren mit dem Zusammenleben von Erwachsenen und jungen Kindern.

Als Yogalehrerin und Sensory-Awareness-Leiterin interessiert es mich, wie sich unsere körperliche Präsenz auf das Zusammen sein mit unseren Kindern auswirkt.

Wie "Oase" schon sagt, ist der Tag zum Ausruhen gedacht, damit wir wieder zu Kräften kommen können.

Wir werden Yoga und Sensory Awareness praktizieren, Pause machen und essen (ich werde ayurvedisch kochen) und darüber sprechen, was uns an dem Zusammensein mit unseren Kindern beschäftigt.

Der Workshop findet bei mir zu Hause statt, wo ich auch wöchentlich Yoga und Sensory Awareness unterrichte, Pikler-Spielräume leite und kleine Kinder betreue.

Kosten: 110 €

Falls Du bei der SVS versichert bist kannst Du 100 € zurück bekommen (Gesundheitshunderter).

Anmeldung und Fragen:
Daniela Hantsch
0699 1 942 24 94
daniela.hantsch@gmail.com

Das Gesetz des Kosmos ist der ständige Wechsel vom Form annehmen, Materie werden und wieder vergehen, die Auflösung im Formlosen.

Die Yogis nennen diese Bewegung in unserem Körper Prana, das Aufnehmen, eine aufsteigende Bewegung und das Loslassen, Sinkenlassen oder Ausscheiden.

Wenn du einatmest, erzeugt deine Lunge ein Vakuum, eine Muskelbewegung von unten nach oben. Die Lunge dehnt sich aus und lässt so die Luft einströmen. Die Luft strömt durch deine Nase bis in dein Zwerchfell nach unten. Es entsteht eine Aufwärtsbewegung in der Lunge und gleichzeitig ein nach unten kommen der Luft. Beim Ausatmen lässt die Lunge einfach los, von oben nach unten löst sich die Muskelspannung und die Luft kann nach oben strömen. Durch Nase oder Mund wieder entweichen. Diesmal findet die Bewegung der Lunge von oben nach unten statt. Das ist Apana.

Bei jedem Atemzug gelangt genau die Menge von formloser Luft in deine Lungen, die ihrer Form entspricht. Beim Ausatmen strömt dein Atem aus dir und es erfolgt wieder die Auflösung ins Formlose.
Es kann sehr schön und beruhigend sein, sich bequem und aufrecht hin zu setzen und diesem Vorgang für einige Minuten Aufmerksamkeit zu schenken.

Wenn du willst, schließe die Augen und zähle bei der Einatmung bis 4, halte dann eine Atempause, in der du wieder bis 4 zählst, atme aus und zähle bis 6, dann halte die Atempause und zähle bis 2.
Übe entspannt, genieße die Stille nach der Ausatmung und leg dich danach ein bisschen in Shavasana.

Viel Freude!

Mantras können eine starke Wirkung auf unsere Stimmung und unsere körperliche Verfassung ausüben. Oft entsteht beim Hören von Mantras Ruhe und Gelassenheit.

Eines meiner Lieblingsmantras ist Sat Narayan Wahe Guru.

Es beschreibt den Zustand des zur Ruhe Kommens auf fließendem Wasser.

SAT NARAYAN

WAHE GURU

HARI NARAYAN

SAT NAM

Sat, die Wahrheit, Narayan das zur Ruhe Kommen auf dem Wasser, bzw. das in Kontakt Kommen mit dem, was vor dem Wasser schon da war und aus dem auch wir bestehen.

Wahe Guru ist ein Gruß an den inneren Guru, den inneren Gewahrsam.

Hari, die Gottheit in Aktion, oder das Schicksal,  Narayan, es ist möglich auf fließendem Wasser zur Ruhe zu kommen.

Und es endet wunderschön, mit Sat nam. Sat, die Wahrheit, und nam, die Identität, also ein Verweis auf die wahre innerste Identität, die auch von brausendem Wasser nicht aus der Ruhe gebracht wird.

auf youtube: Sat Narayan Wahe Guru, Ajeet Kaur